Одна нога вперед сальто-сид (One leg out straddle-sit)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Сядьте на підлогу, розвівши ноги широко, у Straddle position .
  2. Покладіть одну руку на підлогу між ногами, а іншу збоку.
  3. Відштовхніться вниз, щоб підняти сідниці та ноги, тримаючи їх паралельно підлозі.
  4. Повторіть, змінюючи сторони.

Поради щодо форми

  1. Нахиліться вперед і сильно відштовхніться руками, щоб задіяти ваші Abs .

Подібні вправи

Обладнання