Поза ворона з зігнутими ногами вбік (Парсва Бакасана, Bent legs side crow pose, Parsva Bakasana)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. З пози собаки мордою вниз, переставте стопи назовні від правої руки.
  2. Підведіть ліву ногу до правої руки.
  3. Зігніть руки і нахиліться вперед, щоб відірвати стопи від підлоги.
  4. Відштовхніться руками і подивіться вгору.
  5. Опустіть стопи на підлогу для виходу.
  6. Повторіть на ліву сторону

Поради щодо форми

  1. Входячи в позу, тримайте коліна притиснутими до грудей і ноги разом.

Подібні вправи

Обладнання