Позу ворона на одній нозі (One-leg crow pose)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Поставте руки перед собою на ширині плечей.
  2. Покладіть коліна на руки, прямо на лікті.
  3. Трохи нахиліться вперед, щоб перенести більше ваги на руки.
  4. Підніміть одну ногу, а іншу залиште легко торкаючись землі для рівноваги.

Подібні вправи

Обладнання