Неповні сісі-присідання на одній нозі (Кроки Петерсона, Partial one-leg sissy squat, Peterson step)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте на одну ногу на низьку сходинку, інша нога витягнута прямо перед собою
- Зігніть коліно опорної ноги і підніміться на носок, щоб частково опуститися до підлоги, доки п'ята іншої ноги легко не торкнеться підлоги.
- Поверніться у вертикальне положення, розгинаючи коліно
Поради щодо техніки
- Виводьте коліно вперед, відхиляючись назад, тулуб на одній лінії зі стегнами.
- Не згинайтеся в кульшових суглобах.