Степ-платформа

Лучшие упражнения

  1. Поднятие бедра
  2. Подъемы на носки на уступе
  3. Четверть Пистолетного Приседания с прикосновением
  4. Приседание с касанием степпера
  5. Поднятие на носки с весом на возвышении