Нахил у планш біля стіни

Нахил у планш біля стіни (Wall planche lean)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Поставте руки на підлогу, а стопи впріть у стіну.
  2. Нахиліться вперед так, щоб плечі вийшли за лінію зап'ясть.
  3. Зберігайте пряму лінію тіла від плечей до п'ят.

Поради щодо техніки

  1. Тримайте руки прямими, зберігаючи положення Shoulder protraction .
  2. Щільно впирайтеся стопами в стіну.

Схожі вправи

Обладнання