Лаланне віджимання в розтяжку (Straddle lalanne pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. З позиції Plank розведіть ноги широко, щоб зменшити важіль, і відведіть руки далеко вперед.
  2. Зігніть руки, доки передпліччя ледь торкнуться землі, і поверніться вгору.

Поради щодо форми

  1. Тримайте ваші Abs напруженими та задній Pelvic tilt ; не дозволяйте спині прогинатися.

Подібні вправи

Обладнання