Віджимання на пальцях Lalanne (Супермен віджимання, Екстремальне віджимання, Fingertip lalanne pushup, Superman pushup, Extreme pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. З позиції Plank , пройдіть руками далеко вперед і станьте на кінчики пальців.
  2. Зігніть руки, доки ваше тіло ледь не торкнеться землі, і поверніться вгору.

Поради щодо форми

  1. Тримайте ваші Abs напруженими і задній Pelvic tilt ; не дозволяйте спині вигинатися.

Подібні вправи

Обладнання