Короткі віджимання Lalanne (Short Lalanne pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть з позиції Prone hollow body hold .
  2. Зігніть руки, доки лікті ледь торкнуться землі, і поверніться вгору.
  3. Руки повинні згинатися та розгинатися разом, а лікті не повинні швидко падати на землю.
  4. Тримайте ваші Abs напруженими та задній Pelvic tilt .

Подібні вправи

Обладнання