Віджимання Лаланни (Супермен віджимання, Екстремальне віджимання, Lalanne pushup, Superman pushup, Extreme pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. З позиції Plank розведіть ноги широко, щоб зменшити важіль, і відведіть руки далеко вперед.
  2. Зігніть руки, доки ваші передпліччя ледь торкнуться землі, і поверніться вгору.

Поради щодо форми

  1. Тримайте ваші Abs напруженими і задній Pelvic tilt ; не дозволяйте спині вигинатися.

Подібні вправи

Обладнання