Кіп-хлопкове підтягування (Kip clap pullup)
Дерево навичок
Техніка
- Виконайте Kip pullup вибухово.
- У верхній точці руху відпустіть перекладину і плесніть у долоні, перш ніж швидко знову схопитися за перекладину для спуску.
Поради щодо форми
- Використовуйте вибуховий рух стегнами, щоб створити імпульс вгору.
Ризики
- Ризик падіння, якщо промахнетеся повз перекладину; забезпечте безпечну зону приземлення.