Куточок на кільцях з розворотом назовні (RTO l-sit)

М'язи

• Нижня частина трапецієподібного м'яза
• Передній зубчастий м'яз
• Найширший м'яз спини
• Малий грудний м'яз
• Підостистий м'яз
• Малий круглий м'яз

Техніка

1. Виконайте вправу L-sit на снаряді Rings .
2. Розверніть кільця назовні, доки долоні не дивитимуться вперед.
3. Утримуйте положення, тримаючи ноги паралельно підлозі.

Поради щодо техніки

1. Тримайте долоні спрямованими вперед, а лікті зафіксованими.

Схожі вправи

• Упор ноги нарізно на кільцях з розворотом назовні
• Неповний упор ноги нарізно на кільцях з розворотом назовні
• Віджимання на кільцях з куточком
• Викочування на кільцях під кутом
• Куточок ноги нарізно

Обладнання

• Кільця