Залізний хрест на передпліччях (Forearms Iron cross)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть у положенні Rings support , кільця з внутрішнього боку рук.
- Повільно розведіть прямі руки в сторони, контролюючи опускання тулуба.
Поради щодо техніки
- Тримайте руки повністю прямими, а тіло напруженим, у вертикальній лінії.
- Кільця з внутрішнього боку скорочують важіль, тому ця вправа є легшою варіацією залізного хреста