Залізний хрест (Iron cross)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. На кільцях, опустіться з позиції Rings support , доки ваші руки не стануть горизонтальними по боках, паралельно до землі.
  2. Утримуйте це положення, підтримуючи всю вагу свого тіла розведеними в сторони руками, наче хрест.

Поради щодо форми

  1. Тримайте руки ідеально прямими і плечі опущеними.
  2. Зберігайте міцну вертикальну лінію тіла.

Подібні вправи

Обладнання