Жим штанги лёжа на полу

Жим штанги лёжа на полу (Floor barbell press)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Лягте на пол на спину, держа штангу над грудью.
  2. Опустите штангу, пока плечи не коснутся пола.
  3. Выжмите штангу обратно вверх, пока руки полностью не выпрямятся.

Советы по технике

  1. Не позволяйте штанге упасть на грудь.

Риски

  1. Штанга может упасть на грудь или шею; с большим весом работайте со страхующим.

Похожие упражнения

Оборудование