Жим гантелей на наклонной скамье

Жим гантелей на наклонной скамье (Incline dumbbell bench press)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Лягте на наклонную скамью, держа гантели над грудью на прямых вертикальных руках.
  2. Опустите гантели по бокам от верхней части груди.
  3. Выжмите гантели обратно вверх в исходное положение.

Советы по технике

  1. Выжимайте подконтрольно и равномерно обеими руками.

Похожие упражнения

Оборудование