Жим ногами сидячи з широкою постановкою стоп (Широкий горизонтальний жим ногами, Горизонтальний жим ногами сумо, Wide-stance seated leg press, Wide horizontal leg press, Sumo seated leg press)
Дерево навичок
Техніка
- Сядьте в тренажер для жиму ногами й поставте стопи широко на верхню частину платформи, носки злегка розвернуті назовні.
- Відпустіть запобіжні фіксатори й опускайте платформу, поки коліна не зігнуться до 90 градусів.
- Тисніть п'ятами, вижимаючи платформу назад у верхнє положення.
Поради щодо техніки
- Стежте, щоб коліна протягом усього жиму йшли назовні по лінії носків.
- Тримайте спину щільно притиснутою до спинки тренажера.