Жим гантелей лёжа на полу (Floor dumbbell press)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Лягте на пол на спину, держа по гантели в каждой руке, руки прямые и вертикальные.
- Опустите гантели, пока локти слегка не коснутся пола.
- Выжмите гантели вверх до полного выпрямления рук.
Советы по технике
- Старайтесь прижимать поясницу к полу.