Жим гантелей лежачи на підлозі (Floor dumbbell press)
Дерево навичок
Техніка
- Ляжте на підлогу на спину, тримаючи гантель у кожній руці, руки прямі та вертикальні.
- Опустіть гантелі, доки лікті легко не торкнуться підлоги.
- Витисніть гантелі вгору до повного випрямлення рук.
Поради щодо техніки
- Намагайтеся притискати поперек до підлоги.