Діагональні підйоми на дельти

Діагональні підйоми на дельти (Підйоми під 45°, Підйоми «повна банка», Diagonal delt raise, Raises 45deg, Full can)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Візьміть по гантелі в кожну руку.
  2. Піднімайте руки в сторони під кутом 45 градусів.
  3. Піднімайте руки щонайменше вище горизонталі.
  4. Не прогинайте спину.
  5. Не використовуйте інерцію (не розгойдуйте вагу).

Схожі вправи

Обладнання