Підйоми штанги перед собою (Barbell front raise)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, тримаючи Barbell на рівні стегон прямим хватом.
- Підніміть гриф перед собою на прямих руках до рівня плечей.
- Повільно опустіть його назад.
Поради щодо техніки
- Не розгойдуйте штангу і не відхиляйтеся назад.
- Тримайте плечі опущеними: не піднімайте їх вгору.