Гоблет-приседания «велосипедиста» (Goblet cyclist squat)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте на Slant board пятками вверх, носками вниз, стопы на ширине бедер.
- Держите вес близко к груди.
- Выполните приседание с прямой спиной до тех пор, пока бедра не коснутся икр.
- Оттолкнитесь ногами, чтобы вернуться в исходное положение стоя.
Советы по технике
- Позвольте коленям уходить далеко вперед за носки: в этом и заключается смысл использования наклонной доски.