Гуд морнинг сидя (Seated good morning)

Мышцы

• Большая ягодичная мышца
• Полусухожильная мышца
• Полуперепончатая мышца
• Двуглавая мышца бедра (длинная головка)
• Остистая мышца груди
• Длиннейшая мышца груди
• Подвздошно-рёберная мышца

Техника выполнения

1. Сядьте на скамью верхом, ноги по обе стороны от неё.
2. Опустите корпус вниз, сохраняя спину прямой.

Похожие упражнения

• Гуд морнинг
• Гоблет-приседания «велосипедиста»
• Сгибания Джефферсона
• Приседания с перекатом на спину с гирей
• Ягодичный мост с упором спиной в скамью

Оборудование

• Скамья
• Штанга