Віджимання «гекон» з кроком

Віджимання «гекон» з кроком (Walking gecko pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у положенні Plank , виставте одну руку вперед і підтягніть протилежне коліно до ліктя з того ж боку.
  2. Опустіться, доки майже не торкнетеся грудьми підлоги.
  3. Піднімаючись, виставте задню руку вперед і підтягніть протилежне коліно до ліктя з того ж боку.
  4. Опустіться в новому положенні.
  5. Повторюйте, рухаючись уперед або назад.

Схожі вправи

Обладнання