Вихід у стійку на руках силою на прямих руках у групуванні

Вихід у стійку на руках силою на прямих руках у групуванні (Вихід у стійку на руках з пози журавля, Tuck straight-arm press-to-handstand, Crane pose press)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у положенні Support , ноги підтягнуті до грудей.
  2. Відведіть таз назад і вгору в положення Tuck planche .
  3. Продовжуйте піднімати таз, доки він не опиниться над плечима ( Tuck handstand ).
  4. Випряміть ноги в положення Handstand і утримуйте кілька секунд.
  5. Потім виконайте рух у зворотному порядку.

Схожі вправи

Обладнання