Боковая поза вороны с согнутыми ногами (Паршва бакасана, Bent legs side crow pose, Parsva Bakasana)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Из позы собаки мордой вниз переступите стопами к внешней стороне правой руки.
- Подведите левую ногу к правой руке.
- Согните руки и наклонитесь вперёд, чтобы оторвать стопы от пола.
- Давите ладонями в пол и посмотрите вверх.
- Чтобы выйти, опустите стопы на пол.
- Повторите на левую сторону
Советы по технике
- При входе в позу держите колени у груди и ноги вместе.