Американский футбол

Американский футбол (American football)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Для броска возьмите мяч так, чтобы пальцы лежали на шнуровке, поднимите его к уху и шагните к цели противоположной ногой.
  2. Разверните таз и плечи, выпустите мяч резким движением кисти, чтобы он закрутился по спирали, и доведите движение руки до конца.
  3. Для приёма сложите большие и указательные пальцы треугольником и провожайте мяч взглядом до самых рук.

Советы по технике

  1. Держите колени согнутыми, а вес на подушечках стоп, чтобы быть готовыми к движению.
  2. Ловите мяч кистями на расстоянии от корпуса, затем прижимайте его к себе.

Похожие упражнения

Оборудование