Calistree
›
Ćwiczenia
› Ćwierć pistoletowy przysiad
Ćwierć pistoletowy przysiad
(Patrick step up na podłodze, Quarter pistol squat, Patrick step up on floor)
strength
balance
Drzewo umiejętności
Mięśnie
Pośladkowy wielki
Mięsień półścięgnisty
Mięsień półbłoniasty
Mięsień dwugłowy uda (głowa długa)
Mięsień prosty uda
Mięsień obszerny przyśrodkowy
Mięsień obszerny pośredni
Mięsień obszerny boczny
Biodrowy
Mięsień biodrowo-lędźwiowy
Podobne ćwiczenia
Krok Patricka do odwrotnego wypadu
Głębokie wypady
Wykrok w chodzie
Wykrok w tył
Przedni przysiad z przesuniętymi nogami
Sprzęt
Podłoże (stojąc)