Przedni przysiad z przesuniętymi nogami (Przysiad na stojąco na kocie, Front-Staggered Squat, Cat stance squat)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozpocznij w pozycji Kota lub nieco szerzej i oprzyj całą przednią stopę na ziemi przed sobą.
  2. Powoli przysiadaj, aż nie będziesz w stanie zejść niżej.
  3. Zatrzymaj się i płynnie podnieś się z powrotem.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt