Zıplama-geçiş (Jump-through)
Beceri Ağacı
Teknik
- Elleriniz Parallettes üzerinde olacak şekilde bir Plank pozisyonunda başlayın.
- Elleriniz sabit kalacak şekilde ayaklarınızı ellerinizin arasına doğru zıplatın.
- Dizlerinizi göğsünüze çekin ve bacaklarınızı kollarınızın arasından ters bir plank pozisyonuna geçirin.
Form ipuçları
- Bacaklarınızın geçebilmesi için maksimum yükseklik yaratmak üzere yere sertçe bastırın.