Zakmes pullup (Voeten-verhoogde pullup, Jackknife pullup, Feet-elevated pullup)
Vaardigheden
Techniek
- Plaats je voeten op een verhoging, zodat ze hoger zijn dan je heupen.
- Trek jezelf omhoog, houd je romp rechtop om de lichaamspositie van een standaard pullup na te bootsen.
- De benen kunnen buigen of recht blijven, wat voor jou het beste werkt.