Wykroki w tył (Reverse lunge)
Drzewko umiejętności
Technika
- Zrób długi krok w tył, jednocześnie uginając przednią nogę.
- Opuść się, aż tylne kolano znajdzie się tuż nad ziemią, a następnie odepchnij się w górę do pozycji wyjściowej.
- Powtórz na drugą stronę.
Wskazówki dotyczące formy
- Przednia stopa powinna być skierowana do przodu.
- Przednie kolano powinno przesuwać się do przodu w jednej linii z palcami stóp.
- Utrzymuj tułów wyprostowany.