Wykroki w marszu

Wykroki w marszu (Walking lunge)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zrób długi krok do przodu i ugnij przednią nogę.
  2. Opuść się, aż tylne kolano znajdzie się tuż nad ziemią, następnie wypchnij się w górę i przenieś tylną nogę do przodu, robiąc kolejny krok.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Przednia stopa powinna być skierowana do przodu.
  2. Przednie kolano powinno przesuwać się do przodu w linii z palcami stóp.
  3. Trzymaj tułów pionowo.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt