Wsparte krzyżowane nogi L-sit (Supported crossed legs L-sit)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Z pozycji siedzącej z nogami wyciągniętymi przed siebie, skrzyżuj nogi na wysokości piszczeli.
  2. Połóż dłonie po obu stronach bioder.
  3. Unieś pośladki, trzymając stopy na podłodze.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Spróbuj zmniejszyć nacisk, jaki wywierasz na stopy, aby zbudować siłę.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt