Woodchopper in ginocchio (Taglio e sollevamento con kettlebell in ginocchio, Kneeling woodchopper, Kettlebell kneeling chop and lift)
Albero delle abilità
Tecnica
- Inizia in posizione di mezzo inginocchiamento, tenendo un peso all'altezza dell'anca inferiore.
- Tira il peso in diagonale attraverso il petto e verso l'alto in direzione della spalla opposta.
- Riporta il peso lentamente lungo lo stesso percorso diagonale.
Esecuzione
- Concentrati sul ruotare dal tuo tronco.