Valse Greep Rij (False grip row)

Spieren

• Teres minor
• Grote ronde armspier
• Posterior deltoideus
• Middelste trapezius
• Latissimus dorsi
• Rhomboideus major
• Triceps brachii (lange kop)
• Biceps brachii (korte kop)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Onderste trapezius
• Flexor carpi radialis
• Flexor carpi ulnaris
• Lange handpalmspier
• Lange duimabductor
• Diepe vingerbuiger
• Oppervlakkige vingerbuiger
• Lange duimbuiger

Techniek

1. Voer een Horizontal row uit terwijl je je handen in een False grip positie houdt.

Vergelijkbare oefeningen

• Valse grip gebogen-arm hang
• Ringen trek naar je gezicht
• Hinge rij
• Ringen arm-in boogschutter roeien
• Archer rij

Uitrusting

• Ringen