Valse grip gebogen-arm hang (False grip bent-arm hang)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Plaats je handen in een False grip positie rond de ringen.
  2. Trek jezelf op naar de bovenste positie van een Pullup ( Bent-arm hang ).
  3. Probeer je schouders naar beneden en naar achteren te trekken ( Shoulder retraction en Shoulder depression ).
  4. Houd die positie vast voor tijd.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting