Plaats je lichaam onder een hoek, houd de ringen voor je vast.
Buig je armen, trek de ringen uit elkaar en trek je handen naar achteren zodat ze even ver naar achteren zijn als de ellebogen.
In de eindpositie moeten je armen in hetzelfde vlak als je romp zijn en een "W"-vorm maken.
Je lichaam verticaler plaatsen zal de beweging gemakkelijker maken. Kies een hoek die uitdagend is, maar je nog steeds een goede vorm laat behouden: niet zwaaien of momentum gebruiken, geen holle rug maken.