Archer rij (Archer row)
Vaardigheden
Techniek
- Hang aan de ringen, houd je voeten op de grond en je lichaam horizontaal, net van de grond getild
- Trek een ring naar je oksel terwijl je je andere arm volledig gestrekt opzij duwt.
- Keer gecontroleerd terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant.
Houdingstips
- Vermijd je lichaam te draaien naar de trekkende zijde.