V-oturuş hızlı itme (V-sit speed push)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Elleriniz kalçalarınızın yanında, Parallettes üzerinde, bacaklarınız düz bir L-sit pozisyonundan başlayın.
  2. Bacaklarınızı yukarı kaldırarak bir V-sit pozisyonuna geçin.
  3. İnişi kontrol edin ve tekrarlar arasında ayaklarınızı dinlendirmeyin.

Form ipuçları

  1. Abs ve kalça fleksörlerinden gelen patlayıcı sıkıştırmaya odaklanın.

Benzer Egzersizler

Ekipman