Unoszenie ramion po skosie

Unoszenie ramion po skosie (Unoszenie ramion pod kątem 45°, Full can, Diagonal delt raise, Raises 45deg)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Trzymaj ciężarek w każdej dłoni.
  2. Unieś ręce na boki pod kątem 45 stopni.
  3. Unoś je co najmniej powyżej poziomu.
  4. Nie wyginaj pleców.
  5. Nie korzystaj z rozpędu (bujania ciężarkami).

Podobne ćwiczenia

Sprzęt