Unoszenie sztangi w przód (Barbell front raise)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań, trzymając Barbell na wysokości ud nachwytem.
- Unieś sztangę przed siebie na wyprostowanych ramionach, aż osiągnie wysokość barków.
- Powoli opuść ją z powrotem.
Wskazówki dotyczące formy
- Nie wymachuj sztangą ani nie odchylaj się do tyłu.
- Trzymaj barki w dole: nie wzruszaj nimi.