Tırmanma havlu asma (Düzensiz Havlu asma, Climbing towel hang, Uneven Towel hang)

Kaslar

• Alt trapezius
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pektoralis minor
• Rhomboid major
• Orta trapezius
• Flexor digitorum superficialis
• Flexor digitorum profondus
• Flexor pollicis longus

Teknik

1. Havluyu, bir elinizi diğerinin üzerine koyarak ellerinizle kavrayın
2. Vücudunuzu serbestçe asılı bırakın

Form ipuçları

1. Eller arasındaki mesafeyi artırarak ilerleme kaydedin

Riskler

1. Tüm vücut ağırlığınız havluya asılı kalacak, sizi taşıyabileceğinden emin olun.

Benzer Egzersizler

• Tek havlu asma
• Tek kol aktif asılma
• Tek kol skapular çekiş
• Tek kol asılma
• Aktif asılı kalma

Ekipman

• Yüksek asılı cihaz
• Havlu