Tuck Unterarme Victorian (Tuck forearms victorian)

Muskeln

• Teres minor
• Teres major
• Hinterer Deltamuskel
• Mittlerer Trapezmuskel
• Latissimus dorsi
• Rhomboideus major
• Trizeps brachii (langer Kopf)
• Unterer Trapezmuskel

Technik

1. Nur die Unterarme berühren den Boden, der Rest deines Körpers schwebt leicht über dem Boden.

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• Rückenstütz

Geräte

• Boden