Tuck przedramiona wiktoriańskie (Tuck forearms victorian)

Mięśnie

• Mięsień obły mniejszy
• Mięsień obły większy
• Mięsień naramienny tylny
• Mięsień czworoboczny środkowy
• Mięsień najszerszy grzbietu
• Mięsień równoległoboczny większy
• Trójgłowy ramienia (głowa długa)
• Mięsień czworoboczny dolny

Technika

1. Tylko przedramiona dotykają ziemi, reszta twojego ciała unosi się lekko nad ziemią.

Podobne ćwiczenia

• Deska na łokciach odwróconych na zewnątrz
• Pochylenie podpór w tył
• Kwadratowy plank przedramion
• Stanie na świecy
• Podpór w tył

Sprzęt

• Ziemia (ręce lub ciało)