Traction barre-à-ventre (Traction explosive, Belly-to-bar pullup, Explosive pullup)

Muscles

• Grand dorsal
• Grand rond
• Biceps brachial (chef court)
• Brachial
• Brachio-radial
• Trapèze inférieur
• Dentelé antérieur
• Petit pectoral
• Grand rhomboïde
• Trapezius moyen

Technique

1. Hissez-vous de manière explosive jusqu’à ce que la barre touche votre ventre près du nombril.

Exercices similaires

• Traction changement de prise
• Traction clap sans élan
• Traction relâchement-reprise de prise
• Traction clap en élan
• Traction en élan

Équipement

• Barre de traction