Torsione in hang a un braccio (Torsione della spalla in hang a un braccio, Hang con rotazione a un braccio, One-arm hang twist, Single-arm hang shoulder torsion, One arm rotation hang)
Appenditi con un braccio e ruota lentamente completamente da un lato e dall'altro.
Evita di affidarti solo allo slancio per raggiungere la fine del raggio di movimento: cerca di coinvolgere i tuoi muscoli di rotazione interna ed esterna per rimanere in una posizione e nell'altra.
