Tek kol havlu asma (One arm towel hang)

Kaslar

• Flexor digitorum superficialis
• Flexor digitorum profondus
• Flexor pollicis longus
• Alt trapezius
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pektoralis minor
• Rhomboid major
• Orta trapezius

Teknik

1. Havluyu tek elinizle kavrayın ve vücudunuzu serbest bırakın

Riskler

1. Tüm vücut ağırlığınız havluya asılı kalacak, sizi taşıyabileceğinden emin olun.

Benzer Egzersizler

• Tek kol aktif asılma
• Tek havlu asma
• Tek kol skapular çekiş
• Ayrılmış havlu asma
• Çift havlu asma

Ekipman

• Yüksek asılı cihaz
• Havlu