Ayrılmış havlu asma (Havlu asma, Split towel hang, Towel hang)

Kaslar

• Alt trapezius
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pektoralis minor
• Rhomboid major
• Orta trapezius
• Flexor digitorum superficialis
• Flexor digitorum profondus
• Flexor pollicis longus

Teknik

1. Havlunun her iki ucunu iki elinizle kavrayın ve vücudunuzun serbestçe sarkmasına izin verin

Form ipuçları

1. Eller dokunmamalı, ancak oldukça yakın kalabilir.

Riskler

1. Tüm vücut ağırlığınız havluya asılı kalacak, sizi taşıyabileceğinden emin olun.

Benzer Egzersizler

• Çift havlu asma
• Aktif asılı kalma
• Düz kol asılma
• Tek kol havlu asma
• L-oturuş aktif asılma

Ekipman

• Yüksek asılı cihaz
• Havlu