Supino no chão com barra

Supino no chão com barra (Floor barbell press)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Deite-se de barriga para cima no chão com uma barra segura acima do seu peito.
  2. Baixe a barra até que a parte superior dos seus braços toque o chão.
  3. Empurre a barra de volta para cima até que seus braços estejam totalmente estendidos.

Dicas de formulário

  1. Não deixe a barra cair no seu peito.

Riscos

  1. Risco de a barra cair no seu peito ou pescoço; use um spotter para pesos pesados.

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Equipamentos